優秀なホームトレーニング「腕立て伏せ」

パーソナルトレーナーの大野です。バンコク市内は当パーソナルトレーニングジム含めフィットネスクラブは閉鎖となっております。 せっかく運動習慣を身につけた方にとっては、ストレスも大きいでしょう。今回は自宅で出来るトレーニングとして腕立て伏せのご…

自粛太り解消 まず何から始めるか?

今年に入りバンコク市内ではコロナの影響によりリモートワークとなった日系企業も多くスポーツクラブ、コンドミニアムのジムは閉鎖となっております。 昨年同様、外出を控えるようになり自粛太りをしてしまったという方も多いのではないでしょうか。 今回は…

バンコクでホームジムの道具を揃えるには

1月5日現在、バンコク市内のジムはコンドミニアム含めて閉鎖されております。 運動不足になりがちなバンコク駐在生活。運動不足解消にフィットネスを取り入れている方は多く、なかなか厳しい状況です。 今までジムに通っていた方は、しばらくの間はホームト…

ブログを開設しました 

バンコクで活動するパーソナルトレーナーの大野です。 私は現在プロンポンにてダイエットや身体作り、健康管理を目的としたパーソナルトレーニング指導を行っております。 バンコクでの駐在生活。 日本食は充実しているしゴルフも日本より安くプレイでき生活…