バンコクならではの健康法。今回は筋トレに組み合わせる事で効果が期待出来るサウナについて最新の研究を踏まえてご紹介します。健康増進目的でパーソナルを受けようという方は15分間のサウナと組み合わせてみて下さい。

痩せ薬GLP-1の研究論文紹介。5ヵ月で体重は-10.6%の減少、その後、1年間継続して体重-7.9%の減少。ただこの研究で興味深いのが5ヵ月後に薬を辞めたグループは+6.9%の体重増加（リバウンド）となっています。

この記事を書いているのが10月29日。ちょうどクリスマスまで8週間です。「そろそろダイエットをしたい。」と考えている方しかしクリスマスや年末年始は イベントも多く食事量が増えてしまう... その様な場合は 今日から8週間ダイエットを実施してみる事をお…

こちらの記事では筆者のダイエットに対する考え方について解説しています。様々なダイエット情報が存在する現代。ダイエットに迷われたらこちらの記事を参考になさってみて下さい。

タイに松崎しげるがやってきた。10月22日、あの松崎しげるがバンコクにやって来るとの事でパーソナルトレーニング指導終わりに観戦に行って来ました。 今回訪問した会場はICON SIAM（アイコンサイアム）というデパートで10/21、22と2日間に渡り日泰合同のラ…

今回はピサヌロークのお勧めジム紹介を行っていきたいと思います。ピサヌロークエリアでフィットネスクラブをお探しの方は是非ご覧下さい。

バンコクでダイエット。今回の記事では1年間ダイエットを実施し良かった事を3つご紹介しております。①見た目の改善、②美容効果、③運動不足による腰痛改善