こちらの記事ではBFRトレーニングにおけるヒップアップについてエビデンスを交えて解説しております。大殿筋の筋肥大はBFRで起こるのでしょうか。

食事量を調整していく中で、どうしても出てくる問題が食欲です。この食欲を抑制するという観点では、糖質制限は、その他のダイエットより優れています。糖質を制限するという事は、1日の摂取カロリーにおいて、たんぱく質と脂質の摂取する割合が増えるという…

BFRトレーニングとは血流制限をした状態で実施するトレーニング法です。近年では東京オリンピックに出場したアメリカやイスラエルのアスリートが練習に導入した事で話題となりました。また今年に開催されているパリオリンピックでもOLY HOUSEにて選手やコー…

筆者はバンコクでのパーソナルトレーニング指導では、BFRトレーニングベルトを活用しております。いわゆる加圧ですね.....そんなBFRトレーニングですがこの度、東南アジアでは初となるNewBFR AIRを導入します。

今回はタイのガソリンスタンド内にあるジムについて紹介していきます。ジムの所在地はタイ北部のラムパーンです。

チェンマイ旧市街にある女性刑務所でタイ古式マッサージ。先日、タイの女性刑務所の更生施設を訪問してきました。直訳するとチェンマイ女性矯正施設職業訓練センター 。軽犯罪を犯した女性の更生施設、いわゆるトレーニングセンターの様な場所のようです。

今回はチェンマイ旧市街の寺院ワットマハーワン内で営業を行っているアロカヤマッサージについて紹介していきます。実はこの店は、筆者がタイで初めてトークセンを受けたマッサージ店でもあり個人的に思い出深いお店です。