バンコク在住パーソナルトレーナーあき大野公式ブログ@タイでパーソナルトレーニング

怪我に立ち向かうカラダ作り【お客様の声】

T・I様51歳
パーソナルトレーニング1年間ご受講

バンコク パーソナルトレーニング

Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか?
A.肩や膝の痛みがあったが出来るトレーニングを探し運動習慣を作るため。
    自分では追い込めないのでパーソナルトレーナーを付けました。

 

Q.パーソナルトレーニングで一番効果や変化を感じた点を教えて下さい。
A.下半身の筋力向上。おかげで膝の痛みが抑えられています。

 

Q.パーソナルトレーナー大野に対する感想等あれば教えて下さい。
A.痛みを考慮したメニューを考えてくれるので役立ちました。
 トレーニングのメニューのみならず栄養学の知識も豊富で良い刺激を得られました。

トレーナーよりコメント

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I様はダイエットしたいという目的もお持ちでしたが、
現役のアスリートでもありましたので
パフォーマンス向上も目的としたトレーニング内容でした。
また既に痛められている関節もございましたので
負担も軽減させながらのサポートでした。

怪我に関しては、治療院に通って頂きながら
ジムでは怪我の早期回復にも有効なBFRレーニングの活用や
代替え種目での実施、また栄養療法も含めてアドバイスさせて頂きました。

怪我にはBFRトレーニング

怪我をした際にBFRレーニングを導入するメリット

  • 低負荷で速筋繊維を鍛えられる為、関節、腱、靭帯への負担が軽減される
  • 成長ホルモンの高分泌による怪我からの早期回復
  • 内因性カンノビノイド、オピオイドによるトレーニング後の痛み軽減

 

 

 

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