運動不足になるステイホーム…筋力トレーニングを行いたくない場合は

タイの首都バンコクでは全てのジムは閉鎖となり約2週間が経過しました。こちらの記事ではトレーニングを行わず筋肉の低下を防ぐ方法をお伝えします。

ジム通いを中断すると?タイの首都バンコクではフィットネスクラブが閉鎖中

4月26日よりタイの首都バンコクではパーソナルトレーニングだけでなく全フィットネス施設が閉鎖となりました。

優秀なホームトレーニング②「ブルガリアンスクワット」

バンコクでダイエット。この記事ではパーソナルトレーナーあき大野がステイホーム中にお勧めなトレーニングを紹介しております。

美容とBFRトレーニング

BFRトレーニングは美容にも非常に効果的で私のバンコクでのパーソナルトレーニング指導においても好評を頂いております。日本でも10年ほど前に加圧トレーニングがブームになりましたね。

糖質制限食の基本の基

バンコクでダイエット。パーソナルトレーナーが糖質制限の基本を解説していきます。

お客様の声 【運動初心者の6ヶ月肉体改造 後編】日野様

大野「私がバンコクで行っているパーソナルトレーニングで今回日野様が得られた結果としては健康診断数値改善、体脂肪減少(内臓脂肪ふくむ)、体重減少、筋肉増量、筋力向上、スタミナの向上、柔軟性の向上

お客様の声 【運動初心者の6ヶ月肉体改造 前編】日野様

バンコクで活動するパーソナルトレーナーの大野です。本日お話を伺うのはダイエット目的でご入会頂きました日野様です。入会から6ヶ月間パーソナルトレーニングをご継続頂き11kgの減量85.1kg→74kg 体脂肪率10.3%ダウン31.8→21.5% ウエスト15cm減少103…