『王者の筋トレ アーノルド』をレビュー。2025年発売、800ページ超の大ボリュームでアーノルド・シュワルツェネッガーが筋トレとボディビルを徹底解説。今回の記事では中身の特徴や読む価値をご紹介します。

バンコクでパーソナルトレーニングを提供する筆者が、AIの食事プランに関する研究を紹介。ダイエットでは知識だけでなく、実践と適切なサポートが重要である理由を解説します。

パーソナルトレーナーが解説。こちらの記事ではバンコクのエニタイムフィットネスの紹介記事になります。バンコクでジムを探されている方は是非ご覧下さい。

タイ、バンコクのエニタイムフィットネス ナンリンチー店は3/31を持ってエニタイムとしての営業を終了しました。

過去の記事で書いたんですが筆者は 2021年、肥満状態になっていて、その時の体重は80Kgほどありました。そこから1年かけて10㎏のダイエットを達成しました。

肥満余力と肥満限界。医学博士の矢作先生によると肥満には 肥満限界、肥満余力という概念が存在し、個人差が存在すると言われています。これは肥満限界の範疇であれば（現時点では）問題はないのですが、肥満限界値を超えると健康障害が発生しやすくなるとい…

こちらの記事では脂肪組織について解説しています。脂肪は内分泌器官と言われておりレプチンやアディポネクチンといったホルモン、TNF-αやIL-6といった炎症性サイトカインを分泌します。