肥満余力と肥満限界。医学博士の矢作先生によると肥満には 肥満限界、肥満余力という概念が存在し、個人差が存在すると言われています。これは肥満限界の範疇であれば（現時点では）問題はないのですが、肥満限界値を超えると健康障害が発生しやすくなるとい…

こちらの記事では脂肪組織について解説しています。脂肪は内分泌器官と言われておりレプチンやアディポネクチンといったホルモン、TNF-αやIL-6といった炎症性サイトカインを分泌します。

こちらの記事ではBFRトレーニングにおけるヒップアップについてエビデンスを交えて解説しております。大殿筋の筋肥大はBFRで起こるのでしょうか。

食事量を調整していく中で、どうしても出てくる問題が食欲です。この食欲を抑制するという観点では、糖質制限は、その他のダイエットより優れています。糖質を制限するという事は、1日の摂取カロリーにおいて、たんぱく質と脂質の摂取する割合が増えるという…

BFRトレーニングとは血流制限をした状態で実施するトレーニング法です。近年では東京オリンピックに出場したアメリカやイスラエルのアスリートが練習に導入した事で話題となりました。また今年に開催されているパリオリンピックでもOLY HOUSEにて選手やコー…

筆者はバンコクでのパーソナルトレーニング指導では、BFRトレーニングベルトを活用しております。いわゆる加圧ですね.....そんなBFRトレーニングですがこの度、東南アジアでは初となるNewBFR AIRを導入します。

今回はタイのガソリンスタンド内にあるジムについて紹介していきます。ジムの所在地はタイ北部のラムパーンです。