バンコク在住パーソナルトレーナーあき大野公式ブログ@タイでパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

続ダイエットの基本 1日の消費カロリーの考え方

こちらの記事ではダイエットの基本、消費カロリー、生活活動強度指数についてバンコク在住パーソナルトレーナーが解説しております。ダイエットに興味をお持ちの方はお問い合わせ下さい。

ダイエットの基本についてパーソナルトレーナーが解説します

ダイエットに興味がありますか。こちらの記事ではダイエットの基本についてバンコク在住パーソナルトレーナーが解説しております。

【タイ】14日間の隔離生活を乗り切るダイエット戦略【駐在生活】

今回は駐在生活における14日間の隔離生活を乗り切るダイエット戦略というテーマで書いていきたいと思います。筆者はバンコク在住ですので、こちらの記事はタイを例に書いておりますので駐在なさる国によって若干の違いがあります。

【タイ】ステイホーム中のお勧め有酸素運動

こちらの記事ではステイホーム中のオススメ有酸素運動について解説しております。バンコクは夜間外出禁止と厳しい状況が続きますが、運動を取り入れながらメンタルを良い状態に保っていきましょう。

【タイ】ダイエットを始める前に大切な食習慣は【バンコク】

こちらの記事ではダイエットを行う前に必要な食事法について解説しております。糖質制限以外のダイエット法についても共通しておりますのでダイエットに興味がある方はご覧下さい。

糖質制限の疑問 ダイエット中は好きなだけ食べて良い?

こちらの記事では糖質制限ダイエットについて解説しております。いくら食べても良いというのは本当なんでしょうか?ご興味があり方はこちらの記事をお読み下さい。

糖質制限ダイエットで筋肉が落ちる?【パーソナルトレーナーが解説】

糖質制限ダイエットに興味がありますか?この記事ではパーソナルトレーナーが糖質制限で筋肉は落ちるのかという問題についてを解説しています。貴方にあった方法でダイエットを頑張っていきましょう。

BFRトレーニング(インターバル加圧)の最新研究

BFRトレーニング、インターバル加圧に 興味がある方へ。こちらの記事ではBFRの最新研究をもとにパーソナルトレーナーが解説しております。

【バンコク】ダイエットサプリメントについて解説【吸収阻害系】 

ダイエットサプリやお探しですか?こちらの記事では吸収阻害効果の期待できるサプリメントについてパーソナルトレーナーが解説しております。

【バンコク】痩せ薬とダイエットサプリメント【タイ】

2021-09-16 【バンコク】痩せ薬とダイエットサプリメント【タイ】 【バンコク】痩せ薬とダイエットサプリメント【タイ】 痩せ薬とダイエットサプリメントの違い ダイエットサプリメントの注意点 まとめ 私が伝えたい事 バンコクでパーソナルトレーニング指導…

ライザップのダイエットについてパーソナルトレーナーが解説【RIZAP】

こちらの記事ではパーソナルトレーナーがライザップについて科学的データをもとに解説しております。タイでの駐在生活は太りやすいので運動習慣を身につけていきたいですね。

ダイエットにプールを活用しよう!バンコクならではの運動不足解消法。パーソナルトレーナーが解説

この記事ではプールの有効性についてパーソナルトレーナーが解説しております。2021年6月21日。バンコク都では4月26日から2ヶ月近くフィットネスクラブが閉鎖となっております。運動不足な日々が続きますが朗報です。本日よりプールが解禁となりました。

バンコクで加圧トレーニング・BFRトレーニングを受けるには

バンコクでパーソナルトレーニングにご興味がありますか?こちらの記事ではバンコクで加圧トレーニング、BFRトレーニングを受けたいと思っている方へ。2021年現在の最新の情報をお伝えしております。

パーソナルトレーナーが解説する自粛太り解消のスタートアップ 【ダイエット】 

2021年6月12日現在もバンコク市内ではスポーツクラブ、コンドミニアムのジムは閉鎖となっております。この記事ではパーソナルトレーナー大野が自粛太り解消の方法について解説しております。

BFRトレーニングでサルコペニア対策

バンコクでパーソナルトレーニングを指導している大野です。この記事ではBFRトレーニングとサルコペニア対策について解説します。

サルコペニア肥満対策の運動と食事は?

この記事ではサルコペニア肥満対策について解説しております。バンコクでもサルコペニア肥満は深刻な問題となっております。ダイエット法についてパーソナルトレーナー大野が解説します。

高齢者のサルコペニア対策 パーソナルトレーナーが解説する筋力強化法

この記事では高齢者のサルコペニア対策について解説しております。私がバンコクにて指導しているパーソナルトレーニングのお客様は50代以上の方が多く皆様、筋トレを頑張られております。

ステイホーム中に筋トレをしたくない人はストレッチを

タイの首都バンコクでは全てのジムは閉鎖となり約2週間が経過しました。こちらの記事ではトレーニングを行わず筋肉の低下を防ぐ方法をお伝えします。

筋トレは中断しても大丈夫なのか?

4月26日よりタイの首都バンコクではパーソナルトレーニングだけでなく全フィットネス施設が閉鎖となりました。

ブルガリアンスクワット 大殿筋に効果絶大な筋トレ法

この記事ではパーソナルトレーナーがブルガリアンスクワットのやり方、効果的な方法について解説しております。効果絶大でステイホーム中にもお勧めなブルガリアンスクワット。ご興味をお持ちの方は是非ご覧下さい。

BFRトレーニングによる美容効果

BFRトレーニングは美容にも非常に効果的で私のバンコクでのパーソナルトレーニング指導においても好評を頂いております。日本でも10年ほど前に加圧トレーニングがブームになりましたね。

【タイ】バンコクで糖質制限 ダイエットしたい方へ糖質制限食の基本

この記事ではバンコク在住のパーソナルトレーナーが糖質制限の基本を解説しています。貴方にあった方法でダイエットを頑張っていきましょう。パーソナルトレーニングにご興味がある方は無料カウンセリングをお申込みください。

バンコクで初めての糖質制限 6ヵ月で11kgのダイエットに成功【お客様へインタビュー記事 日野様 食事編 】

タイ、バンコクで6ヵ月間のパーソナルトレーニングにてダイエットに成功された日野様のインタビュー記事をご紹介しております。10㎏以上の体重を落とした食事術、メニューに興味がある方はご覧下さい。パーソナルトレーニングについてはプロンポンの専用ジム…

バンコクでパーソナルトレーニングを6ヵ月間受けてみた【お客様へインタビュー 日野様 前編 】

タイ、バンコクでパーソナルトレーナー、パーソナルトレーニングジムをお探しですか?今回のブログでは私のパーソナルトレーニングを6ヵ月受けられた日野様のインタビュー記事をご紹介しております。運動初心者からのスタートでここまで変化出来たのは脅威的…

タイでパーソナルトレーニングを2年間【お客様へインタビュー記事 ランナー島田進司様】

バンコクで活動するパーソナルトレーナーの大野です。本日お話しさせて頂くのはランナーとして日本国内だけでなくタイでも数多くの大会で入賞経験のある島田進司様です。バンコクにて約2年間弱パーソナルトレーニングに通って頂きました。今回パーソナルトレ…

久しぶりに筋トレを再開する際のポイントは

バンコク都は明日よりジムの営業が再開します!運動不足解消へ向けて頑張っていきましょう。

腕立て伏せをしよう!大胸筋や上腕だけでなく体幹も鍛えられる筋トレ法

パーソナルトレーナーの大野です。今回は自宅で出来るトレーニングとして腕立て伏せのご紹介をさせて頂きます。たくましい大胸筋や上腕を手に入れたい方は是非ご覧下さい。

加圧トレーニングでダイエット失敗?痩せなかった理由を考えてみよう

加圧トレーニングでダイエットに失敗をした経験はありますか? こちらの記事では加圧トレーニングでダイエットを失敗した理由についてパーソナルトレーナーが解説しております。

バンコクでホームジムの道具を揃えるには

この記事ではバンコクでホームジム用品が購入出来るお店をパーソナルトレーナーが解説しております。

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バンコクで活動するパーソナルトレーナーの大野です。現在プロンポンにてダイエットや身体作り、健康管理を目的としたパーソナルトレーニング指導を行っております。