バンコクのパーソナルトレーナーあき大野公式ブログ 

バンコクにて活動中のパーソナルトレーナー。タイ北部にてタイ古式マッサージ講師の資格を取得し日々のお客様のボディケアに活かしております。タイ、日本でのパーソナルトレーニング承ります。

お客様の声 【運動初心者の6ヶ月肉体改造 後編】日野様

Q2 今回日野様が実践されたダイエットは糖質制限でしたが、そのあたりはいかがでしょうか? 日野「糖質制限という言葉は以前から聞いたことがありましたが、人間どうしても距離を置きたい物に対してはネガティブな情報への感度が高まるようで『身体に良くな…

お客様の声 【運動初心者の6ヶ月肉体改造 前編】日野様

大野「本日お話を伺うのはダイエット目的でご入会頂きました日野様です。入会から6ヶ月間パーソナルトレーニングをご継続頂き脅威の変化を遂げられました。」 11kgの減量85.1kg→74kg 体脂肪率10.3%ダウン31.8→21.5% ウエスト15cm減少103㎝→88㎝ 腕回り…

お客様の声 ランナー島田進司様

大野「本日お話しさせて頂くのはランナーとして日本国内だけでなくタイでも数多くの大会で入賞経験のある島田進司様です。約2年間弱、パーソナルトレーニングに通って頂きました。今回パーソナルトレーニングに通われてみていかがでしたか?」 島田「大野さ…

タイのお勧め24時間ジム【jetts】

日本でも流行ってきている24時間営業のジム。エニタイムフィットネスやジョイフィットなどが有名ですね。 私も日本在住時はエニタイムフィットネスやジョイフィットに通っておりました。タイの首都バンコクにも24時間営業のジムは沢山あります。先程のべたエ…

バンコクは明日(1月22日金曜日)よりフィットネスクラブが再開します。

バンコク都は明日1月22日よりフィットネスクラブが営業再開になります。 今年に入ってから都内のフィットネスクラブは全て閉まっていた為、3週間近く筋トレを休んだ人も多いと思います。 自宅でダンベルトレーニングやハードな 自体重トレーニングを行ってい…

優秀なホームトレーニング「腕立て伏せ」

現在(1/18)もバンコク市内は当パーソナルトレーニングジム含めフィットネスクラブは閉鎖となっております。 せっかく運動習慣を身につけた方にとっては、ストレスも大きいでしょう。 今回は自宅で出来るトレーニングとして腕立て伏せのご紹介をさせて頂き…

自粛太り解消 まず何から始めるか?

今年に入りバンコク市内ではコロナの影響によりリモートワークとなった日系企業も多くスポーツクラブ、コンドミニアムのジムは閉鎖となっております。 昨年同様、外出を控えるようになり自粛太りをしてしまったという方も多いのではないでしょうか。 今回は…

バンコクでホームジムの道具を揃えるには

1月5日現在、バンコク市内のジムはコンドミニアム含めて閉鎖されております。 運動不足になりがちなバンコク駐在生活。運動不足解消にフィットネスを取り入れている方は多く、なかなか厳しい状況です。 今までジムに通っていた方は、しばらくの間はホームト…

ブログを開設しました 

バンコクで活動するパーソナルトレーナーの大野です。 私は現在プロンポンにてダイエットや身体作り、健康管理を目的としたパーソナルトレーニング指導を行っております。 バンコクでの駐在生活。 日本食は充実しているしゴルフも日本より安くプレイでき生活…