バンコク在住パーソナルトレーナーあき大野公式ブログ@タイでパーソナルトレーニング

【バンコクでボデイメイク】大胸筋にはダンベルフライ??

今回はボディメイクに関する記事です。大胸筋にはダンベルフライかベンチプレスどちらが良いのかというテーマについて簡単に解説していきます。

トークセンの効果について最新データを紹介【タイ古式マッサージ】

タイ・バンコクのトークセン使いの大野です。今回はトークセンの最新データをご紹介します。トークセンとはランナー王朝時代から受け継がれてきたタイ北部の伝統マッサージです。

バンコク駐在生活ならではの健康法【筋トレ+サウナ】

バンコクならではの健康法。今回は筋トレに組み合わせる事で効果が期待出来るサウナについて最新の研究を踏まえてご紹介します。健康増進目的でパーソナルを受けようという方は15分間のサウナと組み合わせてみて下さい。

【バンコク】やせ薬のダイエット効果【GLP-1】

痩せ薬GLP-1の研究論文紹介。5ヵ月で体重は-10.6%の減少、その後、1年間継続して体重-7.9%の減少。ただこの研究で興味深いのが5ヵ月後に薬を辞めたグループは+6.9%の体重増加(リバウンド)となっています。

【タイ】年末年始に向けてのダイエット計画

この記事を書いているのが10月29日。ちょうどクリスマスまで8週間です。「そろそろダイエットをしたい。」と考えている方しかしクリスマスや年末年始は イベントも多く食事量が増えてしまう... その様な場合は 今日から8週間ダイエットを実施してみる事をお…

ダイエットに対する考え方【タイ】

こちらの記事では筆者のダイエットに対する考え方について解説しています。様々なダイエット情報が存在する現代。ダイエットに迷われたらこちらの記事を参考になさってみて下さい。

バンコクに松崎しげるがやってきた【ICON SIAM】

タイに松崎しげるがやってきた。10月22日、あの松崎しげるがバンコクにやって来るとの事でパーソナルトレーニング指導終わりに観戦に行って来ました。 今回訪問した会場はICON SIAM(アイコンサイアム)というデパートで10/21、22と2日間に渡り日泰合同のラ…

【タイ】ピサヌロークのボディビルジム CIGARGYM PHITSANULOK

今回はピサヌロークのお勧めジム紹介を行っていきたいと思います。ピサヌロークエリアでフィットネスクラブをお探しの方は是非ご覧下さい。

【バンコク】1年間ダイエットしてみて良かった事3選

バンコクでダイエット。今回の記事では1年間ダイエットを実施し良かった事を3つご紹介しております。①見た目の改善、②美容効果、③運動不足による腰痛改善

【ウエスト-25㎝】パーソナルトレーナーの本気ダイエット

こんにちはパーソナルトレーナーの大野です。実は当パーソナルトレーニングジムが営業を再開した10月1日からダイエットを行っておりました。1年間実践した結果、ウエストは-25cm減少する事が出来ました。

キリウォン村のお勧めカフェGood Time Cafe【ナコンシータマラート旅行記2】

タイ人だけでなく日本人にも人気の観光スポットであるナコンシータマラートのキリウォン村。こちらの記事ではそんな自然豊かなキリウォン村にある素敵なカフェ、Good Time Cafeをご紹介します。

ワット・チェディ・アイカイ【ナコンシータマラート旅行記1】

ナコンシータマラート旅行記1。今回はタイ南部だけでなくバンコク都のタイ人にも人気のワット・チェディ・アイカイを紹介していきます。

タイのプロテイン【BAAM新作】 Rich Chocolate&Gourmet Dark Chocolate味

今回の記事ではタイで大人気のプロテイン、BAAMの新作フレーバーについてご紹介しております。タイでプロテインをお探しの方は是非ご覧下さい。

【VirginActive】設備の充実度が素晴らしい プナウィティ店【Fitness club101】   

今回ご紹介するタイのジムはプナウィティ駅前VirginActive Siamです。バンコクでも有名なフィットネスクラブの1つです。プナウィティ周辺でジムをお探しの方は是非ご覧下さい。

サイアム駅前のジム【VirginActive Siam Discovery】 

今回ご紹介するバンコクのジムはサイアム駅前VirginActive Siamです。日本人街であるプロンポン駅前にも店舗がありますのでご存じの方も多いと思います。サイアム周辺でジムをお探しの方は是非ご覧下さい。

【タイ】BAAMプロテインが欠品中? 今選ぶお勧めフレーバーベスト5

この記事では現在、多くのフレーバーが欠品中であるBAAMプロテインの最新ランキングについて解説していきます。タイ、バンコクでプロテインをお探しの方は是非ご覧下さい。

【お客様の声】N・S様52歳 腰痛でもトレーニングを頑張りダイエット達成

この記事はバンコクにて筆者のパーソナルトレーニングを6か月受けて頂いたN.S様から頂いたお客様の声をご紹介します。ダイエット達の成果。体重80.3㎏→70.1㎏10.2Kg減少。ウエスト96.5㎝→84.5㎝12㎝減少

【サムイ島】BAAM FITNESS

今回ご紹介するタイのジムはプロテインで有名なBAAMFITNESSです。サムイ島空港からも近く安価でありながら本格的なトレーニングが可能です。サムイ島滞在中にジムをお探しの方は是非ご覧下さい。

タイマッサージで睡眠の質向上 【タイ古式マッサージ講師が解説】

今回の記事ではタイ古式マッサージの効果、睡眠の質向上について解説しております。

ホーチミン LeGrand Spa&Fitness 五つ星ホテルGrand Saigon内のジム

今回のベトナム旅行にて滞在した五つ星ホテルグランドサイゴン。こちらのホテル内にLeGrand Spa&Fitnessというフィットネスセンターが併設されていましたので、今回はこちらのジムをご紹介します。

OasisCafe ベトナム・ホーチミンにある鯉が泳いでいるカフェ

ベトナム・ホーチミンにあるオアシス、OasisCafe。ベトナムでカフェ巡りをしたい方は是非ご覧下さい。

【サイゴンスカイデッキ】ホーチミンの街を一望出来る観光スポット

ベトナム・ホーチミン観光でお勧めといえば、ホーチミン市内の街並み・夜景を見渡す事ができるサイゴンスカイデッキ。こちらは2022年に訪問したサイゴンスカイデッキの紹介記事となります。 サイゴンスカイデッキ 料金 館内 お土産コーナー 夜景 営業時間・…

【マットサム島】ブタがいた島〜サムイ島旅行記1

今回ご紹介するのはサムイ島からアクセス可能な豚島、マットサム島。タイ旅行を検討中の方は是非ご覧下さい。

タイでダイエット ウエストが12㎝引き締まりました N.O様

今回はバンコクでパーソナルトレーニングを受けられ12㎝ウエストを引き締められたお客様へのインタビューになります。ダイエットやボディメイクだけでなく健康管理にもパーソナルトレーニングはお勧めです。

チャウエンビーチの本格派ジム EliteGym KohSamui

今回ご紹介するタイのジムはサムイ島、チャウエンビーチにある本格派トレーニングジムのEliteGymです。サムイ島滞在中にジムをお探しの方は是非ご覧下さい。

サムイ島のハードコアジム【SuccessGym】

今回ご紹介するタイのジムはサムイ島にある本格派トレーニングジムのSuccessGymです。サムイ島滞在中にジムをお探しの方は是非ご覧下さい。

J.J. Photo バンコクで証明写真を撮影【トンロー駅前】

今回ご紹介するのはトンロー駅前のJ.J.PHOTO。バンコクで証明写真を撮影できる場所をお探しの方は是非ご覧下さい。

【VonsFitness247】 アソークの隠れ家24時間ジム

今回ご紹介するタイのジムはアソーク駅にあるVonzFitnessです。アソーク周辺、または24時間営業のジムをお探しの方は是非ご覧下さい。

タイにGold's GYM(ゴールドジム)は存在する?【GoGym】

この記事ではタイにゴールドジムが存在するという噂について検証しております。タイに存在するのはGoldsgymではなくGogymです。

タイでパーソナルトレーニング4年目に突入 K.M様

こちらの記事はバンコクでパーソナルトレーニングを受け4年目に突入したお客様へのインタビューになります。ダイエットだけでなくアンチエイジングにもパーソナルトレーニングはお勧めです。