美容とBFRトレーニング

BFRトレーニングは美容にも非常に効果的で私のバンコクでのパーソナルトレーニング指導においても好評を頂いております。日本でも10年ほど前に加圧トレーニングがブームになりましたね。

糖質制限食の基本の基

バンコクでダイエット。パーソナルトレーナーが糖質制限の基本を解説していきます。

お客様の声 【運動初心者の6ヶ月肉体改造 後編】日野様

大野「私がバンコクで行っているパーソナルトレーニングで今回日野様が得られた結果としては健康診断数値改善、体脂肪減少(内臓脂肪ふくむ)、体重減少、筋肉増量、筋力向上、スタミナの向上、柔軟性の向上

お客様の声 【運動初心者の6ヶ月肉体改造 前編】日野様

バンコクで活動するパーソナルトレーナーの大野です。本日お話を伺うのはダイエット目的でご入会頂きました日野様です。入会から6ヶ月間パーソナルトレーニングをご継続頂き11kgの減量85.1kg→74kg 体脂肪率10.3%ダウン31.8→21.5% ウエスト15cm減少103…

お客様の声 ランナー島田進司様

パーソナルトレーナーの大野です。本日お話しさせて頂くのはランナーとして日本国内だけでなくタイでも数多くの大会で入賞経験のある島田進司様です。バンコクにて約2年間弱、パーソナルトレーニングに通って頂きました。今回パーソナルトレーニングに通われ…

タイのお勧め24時間ジム【jetts】

日本でも流行ってきている24時間営業のジム。エニタイムフィットネスやジョイフィットなどが有名ですね。 私も日本在住時はエニタイムフィットネスやジョイフィットに通っておりました。タイの首都バンコクにも24時間営業のジムは沢山あります。先程のべたエ…

バンコクは明日(1月22日金曜日)よりフィットネスクラブが再開します。

バンコク都は明日1月22日よりフィットネスクラブが営業再開になります。 今年に入ってから都内のフィットネスクラブは全て閉まっていた為、3週間近く筋トレを休んだ人も多いと思います。 自宅でダンベルトレーニングやハードな 自体重トレーニングを行ってい…

優秀なホームトレーニング「腕立て伏せ」

パーソナルトレーナーの大野です。バンコク市内は当パーソナルトレーニングジム含めフィットネスクラブは閉鎖となっております。 せっかく運動習慣を身につけた方にとっては、ストレスも大きいでしょう。今回は自宅で出来るトレーニングとして腕立て伏せのご…

自粛太り解消 まず何から始めるか?

今年に入りバンコク市内ではコロナの影響によりリモートワークとなった日系企業も多くスポーツクラブ、コンドミニアムのジムは閉鎖となっております。 昨年同様、外出を控えるようになり自粛太りをしてしまったという方も多いのではないでしょうか。 今回は…

バンコクでホームジムの道具を揃えるには

1月5日現在、バンコク市内のジムはコンドミニアム含めて閉鎖されております。 運動不足になりがちなバンコク駐在生活。運動不足解消にフィットネスを取り入れている方は多く、なかなか厳しい状況です。 今までジムに通っていた方は、しばらくの間はホームト…

ブログを開設しました 

バンコクで活動するパーソナルトレーナーの大野です。 私は現在プロンポンにてダイエットや身体作り、健康管理を目的としたパーソナルトレーニング指導を行っております。 バンコクでの駐在生活。 日本食は充実しているしゴルフも日本より安くプレイでき生活…