バンコク在住パーソナルトレーナーあき大野公式ブログ@タイでパーソナルトレーニング

フットマッサージの効果について解説します【タイ】

こちらの記事ではフットマッサージの効果について解説しております。フットマッサージとフットリフレクソロジー。この2つの手技は厳密には異なるものですがタイにおいては

続ダイエットの基本 1日の消費カロリーの考え方

こちらの記事ではダイエットの基本、消費カロリー、生活活動強度指数についてバンコク在住パーソナルトレーナーが解説しております。ダイエットに興味をお持ちの方はお問い合わせ下さい。

ダイエットの基本についてパーソナルトレーナーが解説します

ダイエットに興味がありますか。こちらの記事ではダイエットの基本についてバンコク在住パーソナルトレーナーが解説しております。

【タイ】14日間の隔離生活を乗り切るダイエット戦略【駐在生活】

今回は駐在生活における14日間の隔離生活を乗り切るダイエット戦略というテーマで書いていきたいと思います。筆者はバンコク在住ですので、こちらの記事はタイを例に書いておりますので駐在なさる国によって若干の違いがあります。

【タイ】ステイホーム中のお勧め有酸素運動

こちらの記事ではステイホーム中のオススメ有酸素運動について解説しております。バンコクは夜間外出禁止と厳しい状況が続きますが、運動を取り入れながらメンタルを良い状態に保っていきましょう。

【タイ】ダイエットを始める前に大切な食習慣は【バンコク】

こちらの記事ではダイエットを行う前に必要な食事法について解説しております。糖質制限以外のダイエット法についても共通しておりますのでダイエットに興味がある方はご覧下さい。

糖質制限の疑問 ダイエット中は好きなだけ食べて良い?

こちらの記事では糖質制限ダイエットについて解説しております。いくら食べても良いというのは本当なんでしょうか?ご興味があり方はこちらの記事をお読み下さい。

糖質制限ダイエットで筋肉が落ちる?【パーソナルトレーナーが解説】

糖質制限ダイエットに興味がありますか?この記事ではパーソナルトレーナーが糖質制限で筋肉は落ちるのかという問題についてを解説しています。貴方にあった方法でダイエットを頑張っていきましょう。

パーソナルトレーナーが解説 バンコクで有名な高品質プロテインとは

今回の記事ではタイで品質重視をセールスポイントにしているプロテイン、ISOPROについてご紹介したいと思います。タイ バンコクでもプロテインを飲んでいる人は増えてきましたね。どの商品を選ぶか迷われている方は是非ご覧下さい。

BFRトレーニング(インターバル加圧)の最新研究

BFRトレーニング、インターバル加圧に 興味がある方へ。こちらの記事ではBFRの最新研究をもとにパーソナルトレーナーが解説しております。

【バンコク】ダイエットサプリメントについて解説【吸収阻害系】 

ダイエットサプリやお探しですか?こちらの記事では吸収阻害効果の期待できるサプリメントについてパーソナルトレーナーが解説しております。

【バンコク】痩せ薬とダイエットサプリメント【タイ】

2021-09-16 【バンコク】痩せ薬とダイエットサプリメント【タイ】 【バンコク】痩せ薬とダイエットサプリメント【タイ】 痩せ薬とダイエットサプリメントの違い ダイエットサプリメントの注意点 まとめ 私が伝えたい事 バンコクでパーソナルトレーニング指導…

チェンマイの自然豊かなドイサケット温泉【タイマッサージも受けられます】

こちらの記事ではタイ北部チェンマイのドーイサケット温泉についてご紹介しております。チェンマイといえばサンカンペーン温泉が有名ですが

トークセン タイ北部 チェンマイに伝わる伝統マッサージ

トークセンに興味がありますか?こちらの記事ではバンコク在住のタイマッサージ講師がトークセンについて解説していきます。トークセンとはタイ北部に伝わる伝統的な施術法の一つです。

ライザップのダイエットについてパーソナルトレーナーが解説【RIZAP】

こちらの記事ではパーソナルトレーナーがライザップについて科学的データをもとに解説しております。タイでの駐在生活は太りやすいので運動習慣を身につけていきたいですね。

ダイエットにプールを活用しよう!バンコクならではの運動不足解消法。パーソナルトレーナーが解説

この記事ではプールの有効性についてパーソナルトレーナーが解説しております。2021年6月21日。バンコク都では4月26日から2ヶ月近くフィットネスクラブが閉鎖となっております。運動不足な日々が続きますが朗報です。本日よりプールが解禁となりました。

バンコクで加圧トレーニング・BFRトレーニングを受けるには

バンコクでパーソナルトレーニングにご興味がありますか?こちらの記事ではバンコクで加圧トレーニング、BFRトレーニングを受けたいと思っている方へ。2021年現在の最新の情報をお伝えしております。

パーソナルトレーナーが解説する自粛太り解消のスタートアップ 【ダイエット】 

2021年6月12日現在もバンコク市内ではスポーツクラブ、コンドミニアムのジムは閉鎖となっております。この記事ではパーソナルトレーナー大野が自粛太り解消の方法について解説しております。

タイの美味しいプロテインBAAM オススメフレーバーBEST5【筋トレの必需品】

この記事では現役パーソナルトレーナーのあき大野がタイ、バンコクで購入できるプロテインについて解説しています。

BFRトレーニングでサルコペニア対策

バンコクでパーソナルトレーニングを指導している大野です。この記事ではBFRトレーニングとサルコペニア対策について解説します。

サルコペニア肥満対策の運動と食事は?

この記事ではサルコペニア肥満対策について解説しております。バンコクでもサルコペニア肥満は深刻な問題となっております。ダイエット法についてパーソナルトレーナー大野が解説します。

高齢者のサルコペニア対策 パーソナルトレーナーが解説する筋力強化法

この記事では高齢者のサルコペニア対策について解説しております。私がバンコクにて指導しているパーソナルトレーニングのお客様は50代以上の方が多く皆様、筋トレを頑張られております。

ウォータースライダー付きのホテル Pamookkoo Resort プーケット旅行記3

この記事ではカタビーチのお勧めのホテルPamookkoo Resort を解説しております。

RedSnaper カタビーチで日本料理が楽しめるレストラン (2021/4 営業中)プーケット旅行記2

この記事ではプーケットのカタビーチにある日本食が食べられるレストランを紹介しております。2021年4月現在、プーケットのカタビーチエリアは営業しているレストランも少なく、またほとんどのコンビニが閉まっている状況です。

カタビーチ O-Oh Cafe Phuket (2021/4 営業中) プーケット旅行記1

この記事ではプーケットのカタビーチにあるお勧めのカフェがを紹介しております。筆者は普段はバンコクでパーソナルトレーニング指導を行っております。趣味といえば仕事とトレーニング、タイマッサージ巡りという趣味=仕事に関連する事になっている人間な…

ステイホーム中に筋トレをしたくない人はストレッチを

タイの首都バンコクでは全てのジムは閉鎖となり約2週間が経過しました。こちらの記事ではトレーニングを行わず筋肉の低下を防ぐ方法をお伝えします。

筋トレは中断しても大丈夫なのか?

4月26日よりタイの首都バンコクではパーソナルトレーニングだけでなく全フィットネス施設が閉鎖となりました。

ブルガリアンスクワット 大殿筋に効果絶大な筋トレ法

この記事ではパーソナルトレーナーがブルガリアンスクワットのやり方、効果的な方法について解説しております。効果絶大でステイホーム中にもお勧めなブルガリアンスクワット。ご興味をお持ちの方は是非ご覧下さい。

BFRトレーニングによる美容効果

BFRトレーニングは美容にも非常に効果的で私のバンコクでのパーソナルトレーニング指導においても好評を頂いております。日本でも10年ほど前に加圧トレーニングがブームになりましたね。

【タイ】バンコクで糖質制限 ダイエットしたい方へ糖質制限食の基本

この記事ではバンコク在住のパーソナルトレーナーが糖質制限の基本を解説しています。貴方にあった方法でダイエットを頑張っていきましょう。パーソナルトレーニングにご興味がある方は無料カウンセリングをお申込みください。