コラートで筋トレするならV-TWINS GYM。バンコクから3時間30分。今回はコラートのジム紹介記事になります。 KORATでジムをお探しの方は是非ご覧下さい。

今回の記事ではナコンシータマラート市内のお勧めのジム、The9Fitnessをご紹介します。ワットチェディ・アイカイや、キリウォン村などが有名なナコンシータマラートですがフィットネスクラブはあるのでしょうか?

筋トレの科学 SCIENCE of STRENGTH TRAINING オースティン・カレント著について解説しております。SCIENCE of STRENGTH TRAININGとは英国のベストセラー書を東大名誉教授でもある石井直方先生の監修で2021年末に発売された筋トレ本です。

今回はボディメイクに関する記事です。大胸筋にはダンベルフライかベンチプレスどちらが良いのかというテーマについて簡単に解説していきます。

タイ・バンコクのトークセン使いの大野です。今回はトークセンの最新データをご紹介します。トークセンとはランナー王朝時代から受け継がれてきたタイ北部の伝統マッサージです。

バンコクならではの健康法。今回は筋トレに組み合わせる事で効果が期待出来るサウナについて最新の研究を踏まえてご紹介します。健康増進目的でパーソナルを受けようという方は15分間のサウナと組み合わせてみて下さい。

痩せ薬GLP-1の研究論文紹介。5ヵ月で体重は-10.6%の減少、その後、1年間継続して体重-7.9%の減少。ただこの研究で興味深いのが5ヵ月後に薬を辞めたグループは+6.9%の体重増加（リバウンド）となっています。