バンコク在住パーソナルトレーナーあき大野公式ブログ@タイでパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

高齢者のサルコペニア対策には筋トレをしよう

この記事では高齢者のサルコペニア対策について解説しております。私がバンコクにて指導しているパーソナルトレーニングのお客様は50代以上の方が多く皆様、筋トレを頑張られております。

ステイホーム中に筋トレをしたくない人はストレッチを

タイの首都バンコクでは全てのジムは閉鎖となり約2週間が経過しました。こちらの記事ではトレーニングを行わず筋肉の低下を防ぐ方法をお伝えします。

筋トレは中断しても大丈夫なのか?

4月26日よりタイの首都バンコクではパーソナルトレーニングだけでなく全フィットネス施設が閉鎖となりました。

【ブルガリアンスクワット】大殿筋に効果絶大な筋トレ法

この記事ではパーソナルトレーナーがブルガリアンスクワットのやり方、効果的な方法について解説しております。効果絶大でステイホーム中にもお勧めなブルガリアンスクワット。ご興味をお持ちの方は是非ご覧下さい。

BFRトレーニングによる美容効果と問題点

BFRトレーニングは美容にも非常に効果的で私のバンコクでのパーソナルトレーニング指導においても好評を頂いております。日本でも10年ほど前に加圧トレーニングがブームになりましたね。

【タイ】バンコクで糖質制限 ダイエットしたい方へ糖質制限食の基本

この記事ではバンコク在住のパーソナルトレーナーが糖質制限の基本を解説しています。貴方にあった方法でダイエットを頑張っていきましょう。パーソナルトレーニングにご興味がある方は無料カウンセリングをお申込みください。

バンコクで初めての糖質制限 半年で11kgのダイエットに成功

タイ、バンコクで6ヵ月間のパーソナルトレーニングにてダイエットに成功された日野様のインタビュー記事をご紹介しております。10㎏以上の体重を落とした食事術、メニューに興味がある方はご覧下さい。

バンコクでパーソナルトレーニングを6ヵ月間受けてみて

タイ、バンコクでパーソナルトレーナーをお探しの方へ。今回はパーソナルトレーニングを6ヵ月受けられた日野様のインタビュー記事となります。ダイエットやボディメイクに興味をお持ちの方は是非ご覧下さい。

タイでパーソナルトレーニングを2年間【ランナー島田進司様 】

本日お話しさせて頂くのはランナーとして日本国内だけでなくタイでも数多くの大会で入賞経験のある島田進司様です。約2年間弱パーソナルトレーニングに通って頂きました。今回パーソナルトレーナーをつけられてみていかがでしたか?

筋トレを再開する際のポイントは

バンコク都は明日よりジムの営業が再開します!運動不足解消へ向けて頑張っていきましょう。

腕立て伏せの効果やメリットを解説します

パーソナルトレーナーの大野です。今回は自宅で出来るトレーニングとして腕立て伏せのご紹介をさせて頂きます。たくましい大胸筋や上腕を手に入れたい方は是非ご覧下さい。

加圧トレーニングでダイエット失敗?痩せなかった理由を考えてみよう

加圧トレーニングでダイエットに失敗をした経験はありますか? こちらの記事では加圧トレーニングでダイエットを失敗した理由についてパーソナルトレーナーが解説しております。

バンコクでホームジムの道具を揃えるには

この記事ではバンコクでホームジム用品が購入出来るお店をトレーナーが解説しております。

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バンコクで活動するパーソナルトレーナーの大野です。現在プロンポンにてダイエットや身体作り、健康管理を目的としたパーソナルトレーニング指導を行っております。